Nutrilite Набор Body Detox

Избавься от лишнего за 3 недели!

Базовый набор программы Body Detox от Nutrilite™ для очищения организма.

Body Detox – это программа, которая помогает внедрить здоровые привычки в ваш образ жизни для поддержания надлежащего обмена веществ в организме, чтобы начать путь к оптимальному весу и лучшему самочувствию.

Состав набора:

• 101831 – Nutrilite™ Расторопша пятнистая
• 110415 – Nutrilite™ Протеиновый порошок на растительной основе
• 102736 – Nutrilite™ Порошковая клетчатка

Сделайте шаг к изменениям с Nutrilite™ Body Detox!

Программа Body Detox от Nutrilite™ как инструмент оздоровления организма и коррекции веса

Хочется ли тебе снизить на несколько сантиметров объем талии? Или снизить вес на несколько килограммов? И чтобы при этом кожа была упругой. И, желательно, чтобы добиться всего этого можно было без лишних усилий. Приходит в голову только волшебная палочка.

Как врач, сразу скажу, такая волшебная палочка – это ежедневное постепенное обретение привычек здорового образа жизни. Конечно, не за мгновение, но это действительно работает!

Все лишние сантиметры, килограммы и ощущение тяжести в организме появляются не в один день. Нравится это нам или нет, но это результат нашего повседневного образа жизни. Он влияет на вес, скорость метаболизма и наше здоровье в целом.

Частые причины метаболических нарушений общие у многих людей:

Напряжен рабочий график, в котором нет места для полноценного приема пищи. Он заменен маленькими высококалорийными перекусами «на ходу»: печенье, конфета, бутерброд.

Чрезмерное количество стрессов

Недостаточное качество сна

Недостаточная физическая активность. И здесь я говорю даже не о дополнительных занятиях спортом, а хотя бы о минимальных 10 тысячах шагов, которые необходимо пройти в течение дня.

По данным государственного комитета статистики Украины в 2021 году около 40% украинцев после 40 лет имеют избыточный вес, а еще 20% – ожирение. И это одна из первопричин, почему в нашей стране так высока заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом второго типа.

Сверхважная информация: каждый из нас ежеминутно выбирает, какой вес он будет иметь в будущем и снижает или повышает риски развития некоторых хронических заболеваний. Мы выбираем свой образ жизни, а он, в свою очередь, создает наше будущее.

Если ты задумался об изменениях, предлагаю уже сегодня обратить внимание на 4 направления своей жизни:

1. Питьевой режим

Поддержка водного баланса – важная часть ежедневной заботы о здоровье и красоте. Вода участвует в миллионах клеточных реакций, помогает не переедать, нормализует пищеварение, насыщает кожу влажной, делая ее более упругой.

Поэтому первая привычка здорового образа жизни – выпивать 1,5-2 литра чистой воды в течение дня.

Начинай пить воду с самого утра. Стакан воды натощак поможет «разбудить» твой метаболизм и подготовит организм к завтраку. Прямо сегодня посчитай, сколько воды ты выпиваешь за сутки и… просто добавь воды в свой рацион ☺

2. Физическая нагрузка

Жизнь – это движение☺ И это движение позволяет укрепить организм и способствует правильной работе метаболизма. Физическая активность тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную систему и позволяет нам смотреть на свое отражение в зеркале с удовольствием. Минимальная рекомендация врачей – находить 10 тысяч шагов каждый день. А сколько шагов ты уже прошел сегодня?

3. Сон

Важно не только спать, но и высыпаться, чтобы организм просыпался бодрым и отдохнувшим. Для этого важно спать каждый день по 7-8 часов и ложиться до 23 часов. Это связано с циклом синтеза мелатонина, который помогает нам эффективно восстановиться во время сна.

Чтобы улучшить качество сна, устрой в спальне оптимальный микроклимат: температура 18–19°С, затененное помещение, тишина и свежий воздух. Соответствует ли твоя спальня этим критериям?

4. Питание

Чаще именно режим питания требует наибольших изменений. Начинать всегда следует с самого простого:

Не пренебрегать основными приемами пищи, ведь тогда и незапланированных перекусов будет меньше.

Формировать все приёмы пищи по правилу тарелки здорового питания. Принцип состоит в том, чтобы ½ тарелки всегда составляли овощи и корнеплоды + фрукты и ягоды, ¼ – складноуглеводный гарнир (каши, цельнозерновой хлеб), ¼ – белковая пища.